돌아기 영양제 꼭 먹여야 할까?

 

맘님들 댁의 아기들은 밥 잘 먹는 편이신가요? 저희집 아기는 그렇게 안먹던 편은 아니었는데 개월수가 점점 늘수록 입이 짧아지고 밥을 영 시원찮게 먹더라고요. 주변에 물어보니 밥을 잘 안먹는 시기가 원래 있다고 시간이 지나면 잘 먹을테니 큰 걱정하지 말라고 하는데, 엄마 마음이 또 그게 쉽질 않더라고요. 그럴때마다 고민이 되었던게 바로 영양제 였습니다. 

 

 

 

돌아기 비타민 영양제 꼭 필요할까?

아기가 잘 먹지 않으니 제대로된 영양섭취를 못하고 있는 것 같아 걱정은 되고, 영양제는 어떤걸 먹여야할지도 모르겠고 먹이는게 맞나도 싶고 참 고민스러운 부분이 아닐 수 없는데요.

제가 읽었던 한 유아식 책의 저자는 "밥이 보약입니다." "밥보다 좋은 영양제는 없습니다" 라고 이야기하고 있었습니다. 우유에는 이미 다양한 영양소가 포함되어 있고 비타민 B1, B2, B6도 포함되어 있습니다.

 

그러므로 우유에 비타민이 가득한 과일을 넣어 스무디를 만들어 간식으로 주는 것 만으로도 영양제 못지 않게 아이의 성장발달에 도움이 될 수 있는 식품이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

하지만 아이에게 꼭 챙겨야 할 영양제가 있다면?

 

 

아이 영양제 중에 꼭 챙겨야 할 영야제가 있다면 바로 비타민D 가 아닐까 싶습니다.

비타민D는 아이의 뼈를 튼튼하게 해주고 성장과 면역력 강화에 꼭 필요하지요. 뿐만 아니라 비타민D가 부족하게 되면 다리가 O자형으로 휘게 되는 구루병이 생길 수도 있고, 성장이 늦어질 수도 있다고 합니다.

 

햇빛을 쬐면 비타민D가 합성된다고 하지만, 비타민D를 위해서 일부러 햇빛을 쬐는 것은 연약한 아이의 피부가 자외선에 노출되면서 쉽게 손상이 되어 추천하지 않습니다.

 

피부를 보호하기 위해 선크림을 바르면 비타민D 합성효과는 떨어진다하니, 햇빛을 쬐기 보다 영양제로서 비타민D를 섭취하는 것이 더 안전하고 효과적인 방법이 아닐 수 없습니다.

 

 

• 음식으로도 섭취가 가능하지 않은가요?

비타민D는 음식으로도 섭취가 가능하나, 음식만으로는 아무래도 충분한 양을 섭취하기 어렵기때문에 충분한 비타민D 섭취를 위해서는 영양제로 보충하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

비타민D 얼마나 먹여야 할까?

모유에는 비타민D가 부족하여 모유를 먹는 아이들은 꼭 보충제를 챙겨서 먹여주는 것이 좋습니다. 분유에는 비타민D가 포함되어 있고 제품마다 차이가 있지만 대략적으로 분유 1,000ml 에 약 400IU의 비타민D가 들어있습니다. 그러므로 분유수유아라면 분유섭취량에 따라 적절하게 조절하여 비타민D를 추가로 보충해주시면 좋을 것 같습니다. 비타민D 하루 권장 섭취량은 개월수에 따라 다른데요.

• 신생아~12개월 미만은 400IU (하루 권장 섭취량)
• 12개월 이후부터는 600IU (하루 권장 섭취량)

하지만 6개월 미만의 경우 하루 최대 섭취량은 1,000IU를 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다. 6~12개월의 아기들은 1,500IU가 하루 최대 섭취량이니 참고 하시면 좋을 것 같습니다.